あいりの家でできるリラックス方法　

こんにちは、あいりです！

自己投資って自分と向き合い続けていかないといけないから、結構疲れるときもあるよね…
いつも前向きですごいです！ってメッセージをいただくこともあるんだけれど、実は昔は結構メンタルの波がありました！笑

誰でもあることだと思う！

けど、メンタルの波があると投資結果にも影響が出てしまうし、プライベートやお仕事に関してもマイナスなことしかないなって気づいてからは「自分で自分の機嫌を取る」ようにして、波ができる前に自分で調子を整えていく癖がついたって感じです♡

その癖がついてからは大きく落ちることはほとんどなくなったよ～！

人生良いことばかりじゃないからこそ、自分に元気を与える方法をいつくも持っておくことはとっても大切。

今日はわたしが普段からしている”家でできるリラックス方法・メンタルの整え方”を紹介していくね♡参考になると嬉しいな！

お風呂で半身浴

1つ目はお風呂で半身浴すること！

スマホを持ち込んで映画を見たり、音楽を聴いたりしながらよく長風呂しています♡
汗もかくし、これからの季節だと身体も温まるし、良いことばかり♩

キャンドルの灯だけで入ることも

無理に長風呂したらリフレッシュにならないので、自分の気持ちがいいくらいの時間で上がるのが良いと思う！

特に、普段シャワー派の人はたまにはお風呂にゆっくり入ってみて♡
気持ちも身体も回復するよ～！

ストレッチ

2つ目はストレッチ！

身体を動かすのって思っている以上に心を回復させるんだよ～♡
始めるまでは正直めんどうだなって思うこともあるけど、終わってから後悔することは一度もなくて、必ずやってよかった～って思う！

YouTubeでストレッチの方法を検索することもあるよ♩

見様見真似で実践しているけれど、身体がほぐれてきたし締まってきたような気がする…！笑
健康のためにも続けていきたいことの1つです！

お気に入りの紅茶で休憩

3つ目はお気に入りの紅茶で休憩すること！

紅茶好きなんだ～♡
マリアージュフレールのマルコポーロとか、TWGのフレンチアールグレイとかお取り寄せしたり、買い置きしたりして気分転換に飲んでいるよ～！

香りと美味しさ・温かさに癒される…♡

紅茶以外にもココアとかラテとかも好きで、気分が落ち着かないかもってときは意識的に一息つくようにしています♩

甘いものを食べる

甘いものが好きなので結構日常的にも食べているけれど、何か悲しいことがあったり、落ち込んだ時は甘いものを食べて元気を出すようにしています♡

おススメはピエールエルメのマカロンとか、アンジェリーナのモンブランとか…
ご褒美として購入しがちです♡

フルーツもよく食べるよ♡

カフェに食べに行くこともあるしお家で食べることもあるって感じかな♡
コンビニスイーツも気軽に気分を上げることができるのでよくお世話になっています♩

ジグソーパズルをする

何にも考えたくないときはジグソーパズルをしています！笑
大人になってからやったことないって人もいると思うけど、無心になれておススメだよ！

1,000ピースとかの難易度高めのパズルを黙々とやって、完成する頃には落ち込んでいたこともどうでもよくなってたりする！1日でできなくてもいいし、何度でもやり直せるのもいいよね♩

でも、真っ白のジグソーパズルは難しすぎたのでおススメしません！笑

昔、意気込んで小さいのを買ったけどすごく時間がかかったよ…(笑)

可愛いキャラクターもののパズルだけじゃなくて、完成したらお部屋に飾れるようなオシャレなものも多いので興味がわいた方はチェックしてみ・♡

まとめ

今日はおススメのお家でできるリフレッシュ方法を紹介して見たけどどうだったかな？
どれも手軽にできるものばかりでとってもおススメ♡

やっぱりどんなに上手く行っていそうな人でも生きていれば色々あるし、落ち込む瞬間ってあると思う…それは避けられないことだからこそ、できる限りメンタルを保てるように自分で整えていくことも大切なことだよ♡

これらの方法を試しても無理な時は一旦お休みする！回復できたらまたチャレンジする！
このくらい緩くてもいいのかなって思います♡

無理は禁物だからね♩

皆のリフレッシュ方法も知りたい！おススメがあったら教えてください♡
それではこれからも頑張りましょう！