あいりの家でできるリラックス方法　

こんにちは、あいりです！

自己投資って自分と向き合い続けていかないといけないから、結構疲れるときもあると思います。
いつも前向きですごいです！ってメッセージをいただくこともあるんだけれど、実は昔は結構メンタルの波がありました。

ただ、メンタルの波があると投資結果にも影響が出てしまうし、プライベートやお仕事に関してもマイナスなことしかないなって気づいてからは「自分で自分の機嫌を取る」ようにして、波ができる前に自分で調子を整えていく癖がついたという感じです。

その癖がついてからは大きく落ちることはほとんどなくなりました！

人生良いことばかりじゃないからこそ、自分に元気を与える方法をいつくも持っておくことはとっても大切です。今日はわたしが普段からしている”家でできるリラックス方法・メンタルの整え方”を紹介していこうと思います。

お風呂で半身浴

1つ目はお風呂で半身浴することです。

スマホを持ち込んで映画を見たり、音楽を聴いたりしながらよく長風呂しています。
汗もかくし、これからの季節だと身体も温まるし、良いことばかりです！

キャンドルの灯だけで入ることもあります。無理に長風呂したらリフレッシュにならないので、自分の気持ちがいいくらいの時間で上がるのがおすすめです。

特に、普段シャワー派の人はたまにはお風呂にゆっくり入ってみてください！
気持ちも身体も回復します。

ストレッチ

2つ目はストレッチです！

身体を動かすのって思っている以上に心を回復させてくれます。
始めるまでは正直めんどうだなって思うこともあるけど、終わってから後悔することは一度もなくて必ずやってよかったって気持ちになります。

YouTubeでストレッチの方法を検索することもあります！

見様見真似で実践しているけれど、身体がほぐれてきたし締まってきたような気がするので健康のためにも続けていきたいことの1つです。

お気に入りの紅茶で休憩

3つ目はお気に入りの紅茶で休憩することです！

紅茶好きです！
マリアージュフレールのマルコポーロとか、TWGのフレンチアールグレイとかお取り寄せしたり、買い置きしたりして気分転換に飲んでいます。

香りと美味しさ・温かさに癒されます。

紅茶以外にもココアとかラテとかも好きで、気分が落ち着かないかもってときは意識的に一息つくようにしています。

甘いものを食べる

甘いものが好きなので結構日常的にも食べているけれど、何か悲しいことがあったり、落ち込んだ時は甘いものを食べて元気を出すようにしています。

おススメはピエールエルメのマカロンとか、アンジェリーナのモンブランとか…
ご褒美として購入しがちです！フルーツもよく食べます。

カフェに食べに行くこともあるしお家で食べることもあるって感じです。
コンビニスイーツも気軽に気分を上げることができるのでよくお世話になっています！

ジグソーパズルをする

何にも考えたくないときはジグソーパズルをしています！
大人になってからやったことないって人もいると思うけど、無心になれておススメです。

1,000ピースとかの難易度高めのパズルを黙々とやって、完成する頃には落ち込んでいたこともどうでもよくなってたりする！1日でできなくてもいいし、何度でもやり直せるのもいいなと思っています。

でも、真っ白のジグソーパズルは難しすぎたのでおススメしません！笑

可愛いキャラクターもののパズルだけじゃなくて、完成したらお部屋に飾れるようなオシャレなものも多いので興味がわいた方はチェックしてみてください。

まとめ

今日はおススメのお家でできるリフレッシュ方法を紹介してみましたがいかがでしたか？
どれも手軽にできるものばかりでとってもおススメです。

やっぱりどんなに上手く行っていそうな人でも生きていれば色々あるし、落ち込む瞬間ってあると思う…それは避けられないことだからこそ、できる限りメンタルを保てるように自分で整えていくことも大切なことだと思います。

これらの方法を試しても無理な時は一旦お休みする！回復できたらまたチャレンジする！
このくらい緩くてもいいのかなと思っています。

おススメのリフレッシュ方法があったら教えてください。
それではこれからも頑張りましょう！