こんにちは、あいりです。
最近よく耳にするようになった「QOL」、みなさんは意識して生活されていますか？
わたしは特に社会人になって自分の自由な時間が少なくなってから、意識するようになりました。今後は日頃から意識していることについても共有していきたいのですが、今回は「QOLって何？」という初歩的なお話をしていきたいと思います。
知っておいて損はない内容なのでぜひ最後まで目を通していただければと思います。
QOLとは？
QOLとはquality of lifeの略語で、生活の質・生命の質などと訳されます。
医療や教育などの分野で使われていたようですが、最近は”日常生活の質”を上げるという意味でも使われるようになってきました。
QOLの高い生活というのは例えば何かいいものを持っているとかいい場所に住んでいるというような物質的なものではなく、ヘルシーで精神的に充実した毎日といったイメージです。
さらにいえば、その評価は客観的なものではなく、主観的に計っていくのが一般的です。
QOLの高い生活をしていくためには、まず「自分の幸せは何か？」ということを考えていく必要があります。
栄養バランスのいい食事や適度な運動、良質な睡眠、他者とのコミュニケーションなどさまざまな観点の質を自分なりに高めていくことで充実した生活を送ることができるのです。
日々を忙しく過ごしていると目の前のことをこなすので精一杯になってしまうことがあります。
それはそれで充実しているといえるのかもしれませんが、客観的に自分を見て理想的な生活を送れているのかどうか？、理想的な生活に近づけるにはどうしたらいいのか？を考えるのは大切なことだと思います。
もし生活の質が低いと自分で感じたのであれば改善していけばいいのです！
今後はQOLを上げるためにできるちょっとしたポイントなども共有していければと思っているので、ぜひ参考にしていただければ嬉しいです。
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